友谊的缺点之一是朋友可能会背后捅你一刀或背叛你。当一个朋友背叛你时，你可能会感觉像世界末日，尤其是如果这个人是你在需要的时候通常会求助的人。面对那些与你为敌的朋友，你需要对自己的情绪给予富有同情心的关注，也需要仔细考虑当前关系的状况，并据此向前迈进。学习如何照顾你受伤的感觉和处理一个不忠诚的朋友。
步骤
步骤 一：
处理受伤的感觉
1 承认不忠的痛苦。有人背叛你，或者发现你认为是亲密朋友的人可能不是你想象的那样，这是很痛苦的。难过是正常的，没有必要隐瞒你受伤的事实。大声说出你的痛苦。说出你所感受到的情绪，并承认你对它的反应。“我很失望，因为我信任了一个背后捅我刀子的人。”
虽然你可以承认这种感觉，但要记住你才是那个o 只有一个人能控制你对这种不忠的反应。在某些情况下，这个人可能会以某种方式对待你，希望你会以一种强烈的方式回应。退后一步，反思一下你的感受，而不是在当下表现出来，这要好得多。
2 花点时间反思。就像一些浪漫的关系 友谊可以从休息中受益，友谊也可以从分开的时间中受益。休息一下，好好想想 关于任何像co这样的主要选择 面对朋友还是彻底结束友谊。你可能会发现几天后你平静下来，或者你可能会发现在休息期间没有朋友的你实际上感觉更好。你也可以利用这段时间去 敞开心扉，结交一些更支持你的新朋友。花点时间和其他熟人、同学或同事在一起。比起其他朋友，你是否更喜欢和这些人在一起?你有没有注意到这些人身上你其他朋友所缺乏的优点?
另一种参与反思的方式是写日记。把你的经历以及与之相关的想法和感受写下来，会给你带来难以置信的自由和力量。你甚至可以集思广益，讨论如何处理朋友背叛的后果。
3 定期练习自我保健．在你思考之前 要重建与朋友的信任，你必须先照顾好自己。我们经常把自己的感受放在次要位置，以避免自己感觉不好，或者避免让别人感觉不好 关于他们对我们的行动。剥夺自己关心自己需求的时间不利于建立长期、健康的友谊。原谅自己在这段友谊上冒险，原谅自己在发现爱情的那一刻的感觉 关于背叛。当有人偷你的东西或在你背后做某事时，你很容易因为让别人有机会利用你而自责。
在这段时间善待自己。做你喜欢做的事情——无论是疯狂地看你最喜欢的电视剧，修剪指甲，还是与家人共度时光。
5 如果你愿意，可以修补友谊。建议对方如何再次证明自己的忠诚。退后一步，看看是什么让你的朋友背叛了你。是否有同事嫉妒你的成就，所以撒了个谎 关于你工作的荣誉?把这当成一种赞美，创造一个机会让朋友坦白承认你的工作。让你的朋友知道你不会轻易原谅。你可以这样说:“我原谅你，我想从这种情况中走出来。但是，我想让你知道，你真的伤害了我，我可能无法忍受 如果这种情况再次发生，请继续保持友谊。”和你的朋友设定明确的界限，这样他或她就能理解你为什么要把发生的事情抛在脑后。她应该知道，今后你希望她对你完全忠诚，这样就没有机会让这种事情再次发生。例如，如果这是一个工作项目，那么使用一个划分工作的新系统，以便每个团队成员清楚地拥有他或她自己的“部分”。如果这个问题出现在家里，改变这个朋友访问你家的级别，这样就不会再发生这种情况了。
1 关注自己的行为。努力成为一个更好的朋友，这样你就能吸引更多忠诚的朋友。看看你们共同享受的健康友谊，并从中学习。学会做一个更好的自己，不要让自己在工作或家庭中陷入戏剧性的事情。放弃不健康的关系。不要因为别人在做消极的事情而陷入恶性循环。如果你的朋友不能信任你，你就找不到值得信赖的朋友。当你说要做某事时，一定要做到。如果你和别人一起制定计划，一定要坚持到底。做一些小事可以大大帮助你建立可信度。
2 有限公司想想你倾向于结交什么样的朋友。o 你唯一拥有的是绝对的自信 控制的是你自己。你可以决定如何对待某些人，以及谁在你的生活中占有空间。你不必仅仅因为你们从小就是朋友，或者碰巧在同一个办公室工作，就和某人保持朋友关系，甚至是友好关系。如果你发现工作上的朋友因为工作上的竞争而难以信任，那就划定界限 关于不把工作带回家。如果是0，你不需要和同事交朋友或社交 只会导致工作上的问题。这同样适用于你在其他场合建立的友谊。这些人有积极的影响吗?他们在利用你吗?看看你拥有的朋友的类型和你遇到的友谊障碍的类型。也许离开是个好主意 评估你所有的友谊，看看你是否在你的关系中做出了明智、健康的选择。
3 不要伤害你自己友谊的价值。这包括隐藏东西 为了保住某些朋友而出卖自己或家人。你可能会发现朋友在某些方面的行为不同 你不能总是依赖某些朋友来保持一致。如果你因为需要关注家庭而失去了一段友谊，那么这段关系就不健康 从ship开始。这也包括以友谊的名义忽视朋友的行为。你有权坚持自己的信仰。此外，如果朋友做了你认为是错的或违反法律的事情，你不应该被迫视而不见。
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我是张杨然煦的签约作者“白岚”！
希望本篇文章《与朋友反目时的应对策略：13个步骤》能对你有所帮助！
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